Strona startowa

Wiadomości - Sport

Najlepsze aktywności na świeżym powietrzu oraz ich zalety

Dodał: Marta Data: 2021-06-18 09:22:51 (czytane: 1666)

Wysoka temperatura za oknem zachęca nas do podejmowania aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dzięki temu mamy możliwość dostarczyć organizmowi podwójną dawkę energii - po treningu za sprawą endorfin oraz z zastrzyku rześkiego powietrza.

Centrum Okulistyczne - Waligóra
www.okulistawaligora.pl,okulista, gabinet okulistyczny, kompleksowe badania okulistyczne, badanie okulistyczne, USG gałki ocznej, usg oczodołu, 3D OCT, pomiar ciśnienia Śródgałkowego, pachymetria, gonioskopia, badania pola widzenia, refraktometria.

Batorego 4. 28-100, Busko-Zdrój

Perfekt-Bruk - układanie kostki brukowej, granitowej
www.perfekt-bruk.pl,układanie,kostka,kostki,bruk,brukowa,brukowej,granit,granitowej,granitowa,aranżacje,aranżacja,podwórka,otoczenia,domu,projekt,projekty,zagospodarowanie,podłoże,podłoża,bruk-bet,polbruk,libet,semmelrock,świętokrzyskie,pińczów,kazimierza, profesjonalne proj

Owczary, ul. Długa 48. 28-100, Busko-Zdrój



 Zobacz

Ruch na zewnątrz przyczynia się do poprawy wyglądu naszej sylwetki oraz kondycji całego ciała. Dzięki temu przestajemy również być aż tak narażeni na tak zwane choroby cywilizacyjne. Mowa oczywiście o cukrzycy, chorobach serca oraz otyłości. Za sprawą aktywności fizycznej poprawia się nasze ogólne samopoczucie i redukuje stres zgromadzony w nadmiernych ilościach, który często utrudnia codzienne, zwyczajne f funkcjonowanie. Aby nie mieć problemów z nerwami i zbytecznym stresowaniem się wszystkim, znajdźmy w ciągu każdego dnia co najmniej trzydzieści minut na spacer, jogging, ćwiczenia rozciągające albo jazdę rowerem. Nasz organizm, jak i nasz umysł będą nam za to bardzo, ale to bardzo wdzięczne. Korzystając z pitchinvasion.net otrzymujesz znacznie większą zabawę i frajdę z typowania wyników przy równoczesnym poznawaniu sportu.

Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu?

Jednym ze sprawdzonych pomysłów na aktywności fizyczną poza domem i z dostępem do świeżego powietrza jest jazda rowerem. Sprawdźmy tylko wcześniej, czy nasz jednoślad ma wszelkie niezbędne elementy i jest w stu procentach sprawny i ruszajmy w drogę! Poleca się jazdę wyznaczonymi ścieżkami rowerowymi, wówczas jest bezpieczniej i dla nas, i dla całego ruchu drogowego. Jazda rowerem wymaga od naszego ciała ciągłego ruchu, a co za tym idzie – stałej, regularnej pracy niemalże wszystkich partii mięśni. Dzięki temu poprawia się ich wytrzymałość, sprawność i ogólne funkcjonowanie.
 
Trzeba pamiętać o tym wspomnianym bezpieczeństwie, dlatego zadbajmy o nasza widoczność na drodze i nigdy nie poruszajmy się po zmroku bez uruchomionych świateł przednich i tylnych? Nie zaszkodzi doczepienie dodatkowych odblasków na rowerze, jak i naszej odzieży. Bezpieczeństwo przede wszystkim, dlatego warto zainwestować, chociaż w jeden element wyposażenia rowerzysty, a mianowicie w kask. Kask uchroni naszą czaszkę od urazów w razie niekontrolowanego upadku.

Wpływ otoczenia na nasze samopoczucie

Tak się składa, że kilka minut przebywania w pięknym otoczeniu, pełnym zieleni i natury jest w stanie poprawić nasz nastrój oraz samopoczucie. Na szczęście projektanci siłowni zewnętrznych tak je umiejscowili, że większość jest właśnie pośród zieleni, krzewów, drzew, czasem znajdują się nad zbiornikiem wodnym. Ładne, kojące otoczenia w połączeniu z aktywnością fizyczną są w stanie wprowadzić nas w błogi nastrój odprężenia i przypływu pozytywnej energii, a także chęci do dalszego działania.
 
Ćwiczenia przy użyciu plenerowych siłowni niewątpliwie stały się jedną z ulubionych aktywności Polaków. Pewnie dlatego takie siłownie ciągle powstają. Nawet w najmniejszych wioskach mieszkańcy mają dostęp do przynajmniej kilku profesjonalnych sprzętów, na których mogą rozruszać mięśnie na przykład podczas spaceru. To połączenie – spaceru z kilkoma minutami ćwiczeń na siłowni zewnętrznej – jest bardzo lubiane i są osoby, które praktykują je codziennie.
 
Dla tych, którzy w ciągu dnia nie mają czasu na spacery, siłownię czy jazdę rowerem, zaleca się wcześniejsze wstawianie i wyruszenie na jogging. Nic tak nie dodaje skrzydeł ca cały dzień innych aktywności jak poranna przebieżka. Ma dobroczynny wpływ na nasz umysł o ciało. Poprawia przemianę materii, jest rozrusznikiem dla metabolizmu.
 
Jeśli chodzi o umysł, to bardzo dobrze wpływa na poprawę koncentracji i zwinność, to znaczy refleks w myśleniu. Poza tym nic tak nie kształtuje samodyscypliny jak wstanie na dźwięk budzika o godzinie 5:00 rano, ubranie się i wyjście w celu pobiegania. Nie da się ukryć, że to wzmacnia charakter, pomaga pokonywać trudności i leczy ze zgubnego myślenia „nic mi się nie chce”.

/Materiał zewnętrzny/

Zobacz także

Wakacyjny Turniej Dzikich Drużyn

Dodane: 2021-07-23 10:00 - Komentarze  (0)  czytane (665)

TAGI: piłka nożna, Turniej dzikich drużyn, buska piłka



Komentarze (0)

Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 34.204.180.1

więcej

Siłownie i Fitnes

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

więcej

Kluby sportowe

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

Aeroklub Regionalny w Pińczowie

ul. Legionistów 26 A, 28-400 Pińczów

Nieruchomości na sprzedaż

Meszkanie/ apartament 4 pokoje 122.5m2, bezczynszowe w strefie zdrojowej, garaż, Busko-Zdrój, ul. Spacerowa. Okazja! Na sprzedaż
Cena: 499000zl

Dom 140 m2 na pięknej 2000m2 działce. Skotniki Duże, 8 km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 799000zl

Działka 1000m2, Chroberz ul. Akacjowa Na sprzedaż
Cena: 19900zl

Działka 1529m2, Busko-Zdrój, strefa zdrojowa. Okazja! Na sprzedaż
Cena: 249000zl

Dom 218m2, 6 pokoi, działka 1800m2. Busko-Zdrój ul.Pawia Na sprzedaż
Cena: 899000zl

Duży dom, 6 pokoi, 2 łazienki, na pięknej 18 arowej działce, na peryferiach Buska-Zdroju, przy ul. Pawiej, w cichej, spokojnej okolicy.

Lokal usługowy/handlowy, Busko-Zdrój, centrum, al.Mickiewicza 4. Okazja! Na sprzedaż
Cena: 249000zl

Komercyjny lokal o pow 44.6m2 pod działalność w samym centrum Buska-Zdroju. Dojście do lokalu od Placu Zwycięstwa lub Al.Mickiewicza. Idealne miejsce na biuro lub lokal

Dzialka 1600m2, Solec-Zdrój, ul. Partyzantów, strefa uzdrowiskowa Na sprzedaż
Cena: 259000zl

Działka budowlana/inwestycyjna 1600m2 w strefie zdrojowej w Solcu-Zdroju. Działka położona przy ul.Partyzantów, vis a vis Ośrodka Kultury, przy drodze prowadzącej

Działka budowlana 1049m2 z pozwoleniem na budowę. Busko-Zdrój, Mikułowicka Na sprzedaż
Cena: 85000zl

Działka budowlana 7800m2. Skorocice, 4km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 79000zl

Działka budowlana 1700m2, Owczary, ul. Pęczelicka Na sprzedaż
Cena: 116000zl

Działka 1700m2, płaska, równa, prostokątna o wymiarach 26x65m, z warunkami zabudowy na dom jednorodzinny, w miejscowości Owczary 3 km od Buska-Zdroju. Spokojna okolica

Ogłoszenia

Dodano: 2021-07-24 19:16:49

Lokal do wynajęcia

Dodano: 2021-07-24 17:16:58

Peugeot 407

Dodano: 2021-07-24 16:24:49

Młoda dziewczyna szuka pracy

Dodano: 2021-07-24 16:00:48

Praca ocieplenia domów

Dodano: 2021-07-24 15:51:11

Wynajmę Kawalerkę

Dodano: 2021-07-24 14:44:39

SRZEDAM DZIAŁKĘ BUSKO-ZDRÓJ

Dodano: 2021-07-24 12:16:49

szukam chłopaka

Dodano: 2021-07-24 11:41:03

Praca Przy Zborze Wiśni

Dodano: 2021-07-24 11:28:40

Zrywanie wiśni

Dodano: 2021-07-24 11:21:58

Praca sezonowa