Strona startowa

Wiadomości - Zdrowie i uroda

Jak jeść, by nie narzekać na brak dobrego nastroju?

Dodał: Marta Data: 2021-04-29 12:02:32 (czytane: 628)

Ludzki nastrój jest niezwykle zmienny. Jednego dnia wstajemy pełni energii i siły do działania, drugiego zaś nie możemy zwlec się z łóżka. Dlaczego dochodzi do takich sytuacji i jak sobie z nimi radzić?

KARABELA OCHRONA OSÓB I MIENIA
www.karabela.com.pl,karabela,ochrona,osób,mienia,zabezpieczenia ochrona fizyczna,monitoring,system,systemy zabezpieczeń, doradztwo,szkolenia specjalistyczne

Bohaterów Warszawy 69 a. 28-100, Busko Zdrój

Studio tatuażu - Black Line tattoo&piercing
www.tatuazebusko.pl,STUDIO TATUAŻU, SALON TATUAŻU, TATUAŻ, KOLCZYKOWANIE, KOLCZYKI, TATTOO, PIERCING, MIKRODERMAL, OZDABIANIE, UPIĘKSZANIE, TATUAZ, TATUAZE, TATUAŻE BUSKO, PIŃCZÓW, CHMIELNIK, KAZIMIERZA WIELKA,

ul. Kopernika 8. 28-100, Busko-Zdrój

Kruszywa Busko Marcin Korepta
http://kruszywabusko.pl/,kruszywo, kamień naturalny, grysy dekoracyjne, otoczaki greckie , żwiry, bryły ogrodowe, kamień ścieżkowy , kamień do gabionów, kora kamienna, bazalt, dolomit, granit, kamień budowlany i drogowy, piasek, transport

Siesławice 193. 28-100, Busko-Zdrój



Czym jest serotonina?

Jednym z ważniejszych hormonów w naszym organizmie jest serotonina. Odpowiada ona za dobry nastrój. Jeśli ludzki mózg produkuje odpowiednie ilości serotoniny, człowiek jest radosny, szczęśliwy, a także odporny na ból. Z drugiej zaś strony, niedobór serotoniny odreagowujemy w ten sposób, że jesteśmy apatyczni, niespokojni i przygnębieni. Warto więc zadbać o wysoki poziom serotoniny. Można tego dokonać z pomocą odpowiednio zbilansowanej diety.

Zobacz

Co możemy jeść, by zagwarantować sobie dobry nastrój?

W diecie na dobry nastrój nie powinno zabraknąć witamin z grupy B. Łagodzą napięcia, dodają energii, a ponadto mają swój wkład w syntezę serotoniny. Witaminy z grupy B znajdują się w rybach, ziemnym pieczywie, kaszach, kiełkach oraz zielonych warzywach.

Wapń jest niezwykle istotnym składnikiem, który doskonale reguluje pracę naszych nerwów. Wpływa również na poziom żeńskich hormonów, a co za tym idzie – kobiety mogą cieszyć się lepszym nastrojem, jeśli w ich organizmie jest wystarczający poziom wapnia.

Magnez to składnik niezbędny, jeśli pragniemy uniknąć wahań nastrojów i nerwowości. Możemy go szukać w pestkach, orzechach, produktach zbożowych oraz zielonych warzywach.

Przyprawy to kolejny sposób na to, by poprawić sobie nastrój. Gałka muszkatołowa, kardamon, cynamon, imbir oraz goździki fantastycznie dotleniają mózg, a co więcej – mają moc wprawiania człowieka w wyśmienity nastrój rewelacyjnymi zapachami. Raz na jakiś czas warto sięgnąć po ostrzejsze przyprawy, które rozpalą żołądki. Od czasu do czasu w diecie powinny pojawić się takie dodatki, jak tabasco, chilli i inne odmiany ostrych papryk.

Na co z pewnością nie możemy liczyć? Mitem jest fakt, że słodycze mogą nam poprawić humor. Żadne ilości cukru w najgorszej postaci nie są w stanie poprawić samopoczucia na dłuższy czas. Ich działanie charakteryzuje się krótkotrwałością. Jedząc słodycze można poczuć euforię, jednak zaraz po niej przychodzi rozdrażnienie, złość oraz zdenerwowanie. Kolejnym mitem są fast-foody. Znacznie lepszym pomysłem jest sięgnięcie po fit przekąskę, która składa się wyłącznie ze zdrowych komponentów.

By zagwarantować sobie poprawę samopoczucia na dłużej, warto nie tylko zdrowo się odżywiać, ale zamówić catering dietetyczny. Przygotowana przez specjalistów dieta pudełkowa sprawi, że nigdy nie braknie nam żadnych składników odżywczych, nasz organizm będzie mógł cieszyć się pełnym zdrowiem, a my każdego ranka będziemy tryskać energią i motywacją.

/Artykuł sponsorowany/

Zobacz także

Niedzielski: w przyszłym tygodniu prawdopodobnie do szczepień będą dopuszczeni 16- i 17-latkowie

Dodane: 2021-05-08 09:21 - Komentarze  (3)  czytane (427)

TAGI: PAP, szczepienia, koronawirus, Covid-19



Komentarze (0)

Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 3.238.130.97

Telewizja

Powiatowy Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Część 2

Powiatowy Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Część 3

Przegląd Kapel Biesiadnych i Weselnych - Występ grupy Skrzydła Kruka

Koncert Konkursowy XII OFP im. Wojtka Belona w Busku-Zdroju

Koncert Finałowy - XII Ogólnopolski Festiwal Piosenki im. Wojtka Belona

Praktyczna strona edukacji w ZSTiO

Konkursy

Uwaga konkurs! Wygraj podwójne zaproszenie na spektakl: Lista męskich życzeń
Konkurs rozstrzygnięty! Sprawdź wyniki ! Zapraszamy na występ Kabaretu Smile!!!
Konkurs rozstrzygnięty! Sprawdź wyniki!!! Zaprszamy na koncert DON VASYL I CYGAŃSKIE GWIAZDY!
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na Szalone Nożyczki w Busku-Zdroju
Konkurs zakończony: Do wygrania vouchery do Salonu wirtualnej rzeczywistości w Busku-Zdroju!
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na R-STUNTS w Jędrzejowie
Konkurs zakończony: Do wygrania podwójne zaproszenia na Kabaret Pod Wyrwigroszem w Kazimierzy Wielkiej
Zobacz więcej Dodaj

Promocje

To jest miejsce na Twoją promocję

2016-06-30 - 2029-06-30

Nieruchomości na sprzedaż

Dom (do remontu) na działce 3000m2, Kawczyce 3 km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 119000zl

Dom 115m2, Busko-Zdrój, centrum, ul.Skałki Na sprzedaż
Cena: 499000zl

Działka inwestycyjna 3774m2, przy DK 73, Szczeglin gm. Pacanów. Okazja! Na sprzedaż
Cena: 179000zl

Działka budowlana 924 m2, Busko-Zdrój, ul. Łagiewnicka Na sprzedaż
Cena: 199000zl

Atrakcyjna działka 3600m2 pod zabudowę jednorodzinną lub szeregową, Busko-Zdrój, Radzanów Na sprzedaż
Cena: 299000zl

Działka inwestycyjna/budowlana o pow 3600m2 w Radzanowie w pięknym miejscu przy zbiorniku wodnym. Idealne miejsce na budowę domu (w sąsiedztwie nowe domy jednorodzinne),

Dom 180m2 na działce 28a. Stopnica ul. Źródła Na sprzedaż
Cena: 199000zl

Dom 160m2 na działce 1050m2, Busko-Zdrój, ul. Wiosenna Na sprzedaż
Cena: 1390000zl

Piękny, duży dom (projekt Ariadna I) zbudowany w nowoczesnej technologii, z najwyższej jakości materiałów, z budynkiem gospodarczym i dwoma garażami, położony

Dom 138m2, Zbrodzice k.Buska-Zdroju. Okazja Na sprzedaż
Cena: 185000zl

Działka budowlana 3600m2, Stopnica, ul. Źródła Na sprzedaż
Cena: 59000zl

Dom 200m2, stodoła, działka 7800m2, Dzierążnia, powiat Pińczów Na sprzedaż
Cena: 199000zl

Przeczytaj kolejną wiadomość:

Bezpłatna kolonoskopia - ostatnie 100 miejsc!

W ramach projektu: "Badam się - program profilaktyki raka jelita grubego" dofinansowanego z Funduszy Europejskich, przebadaliśmy...