Strona startowa

Wiadomości - Sport

Hantle, kettlebell, sztangi - niezbędne sprzęty w twojej domowej siłowni!

Dodał: Marta Data: 2021-12-21 08:51:46 (czytane: 3185)

Myślisz o stworzeniu swoje własnej domowej siłowni? To świetne rozwiązanie, do którego z entuzjazmem podchodzi coraz więcej osób, jednak zniechęca ich konieczność zakupu sprzętu.

Szkoła Jazdy Libuda - kursy na prawo jazdy B, A1, A2, A
www.szkolajazdylibuda.pl/,prawo jazdy,nauka jazdy,ośrodek szkoleniowy,kurs jazdy,kursant,egzamin na prawo jazdy,plac manewrowy,prawko,doszkalanie,kategoria a,kategoria b, doskonalenie jazdy,prawa,testy egzaminacyjne,szkolenie, strefa egzaminacyjna,instruktorzy

ul. Bohaterów Warszawy 7. 28-100, Busko-Zdrój

AZ PROJEKTY Usługi Projektowo-Kreślarskie Mateusz Zaręba
,usługi projektowe, projekty gotowe, indywidualne, adaptacja projektu, inwentaryzacja, nadzór budowlany, sprzedaż projektów, rozbudowa, przyłącza wodociągowe, przyłącza kanalizacyjne, projekty instalacji gazowej, doradztwo

ul. Dygasińskiego 16. 28-100, Busko-Zdrój

Inntax Biuro Rachunkowe - Magdalena Marchewka
www.inntax.pl,Biuro rachunkowe, busko księgowość, księgowe, rachunkowość, kadry, płace, rozliczenia, nfz, pit, vat,cit, usługi informatyczne, strony, www,

ul. Partyzantów 78. 28-100, Busko-Zdrój



Nie trzeba jednak czynić ogromnych inwestycji i posiadać dużych pomieszczeń, aby możliwe było jej zorganizowanie w domu. Wystarczą sztangi, hantle i kettlebell, aby móc wykonywać efektywne treningi. Dlaczego warto postawić na te sprzęty w swojej domowej siłowni? Podpowiadamy.

Zobacz

Kettlebell - niezbędny w każdej siłowni

Kettlebell to przyrząd, dzięki któremu możliwe jest osiągnięcie szybkich i bardzo dobrych efektów. Wyglądem przypomina kulę wraz z wygodnym uchwytem. Ze względu na specyficzną budowę hantli umożliwiają one trening praktycznie całego ciała. Wymuszają ciągłe utrzymywanie równowagi i angażowanie wszystkich partii mięśniowych, dzięki temu rozwijają koordynację i siłę. Treningi z kettlebell są chętnie wykonywane nie tylko przez Panie, ale również Panów. Wszystko przez wzgląd na wymierne efekty i zmuszanie do pracy różnorodnych grup mięśni. Takie ćwiczenia nie prowadzą do ich nadmiernej rozbudowy, a jedynie uaktywniają i wysmuklają mięśnie nóg, pośladków oraz ramion. Trening z wykorzystaniem tego przyrządu pozwala na zniwelowanie dolegliwości bólowych pleców oraz utrzymanie prawidłowej postawy, dzięki temu możliwe jest osiągnięcie efektu smukłego ciała, przy jednoczesnym odciążeniu kręgosłupa. Dodatkowo możliwe jest szybsze odchudzanie, szczególnie w sytuacji, gdy treningi te idą w parze ze zbilansowaną dietą.

Hantle - sprzęt dużych możliwości

Hantle, czyli ciężarki do ćwiczeń są sprzętem o ogromnych możliwościach. Świetnie spisują się w ćwiczeniach, nie tylko na siłowni, ale również w domu. Dzięki nim możliwe jest wzmocnienie górnych partii ciała oraz ich wysmuklenie. Waga ciężarków powinna być właściwie dobrana do możliwości osoby ćwiczącej. Najlepiej sprawdzić je poprzez wykonanie ćwiczenia z ich udziałem w kilku powtórzeniach. Kiedy hantla jest lekka, a ćwiczenie proste należy wybrać tę o większej wadze. Hantle wykorzystywane są do ćwiczeń rąk i ramion, pleców, mięśni grzbietu, a także w modelowaniu sylwetki. Dodatkowo świetnie spisują się w rzeźbieniu i wzmacnianiu mięśni klatki piersiowej. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń świetnie modeluje i wysmukla biust, nogi oraz mięśnie brzucha. Hantle wykorzystywane są nie tylko w ćwiczeniach fitness, ale również tych rehabilitacyjnych, np. w celu korekcji wad postawy.

Sztanga - element obowiązkowy każdej domowej siłowni

Marząc o swojej domowej siłowni, warto kupić sztangę, dzięki której możliwe jest wykonywanie efektywnych treningów. To obowiązkowy element każdej domowej siłowni. W sprzedaży dostępna jest sztanga prosta i sztanga łamana. Pierwsza z nich jest tradycyjnym rodzajem sztangi spotykanym często na siłowniach, za jej pomocą możliwe jest ćwiczenie różnorodnych partii mięśni. Druga sztanga, czyli łamana pozwala na rozbudowę bicepsów i tricepsów. Ćwiczenia ze sztangą umożliwiają wzmocnienie mięśni, ich rozbudowę oraz zwiększenie siły, wytrzymałości i kondycji organizmu. Dzięki tym treningom możliwe jest ujędrnienie całego ciała, a w szczególności brzucha, pośladków i ud. Dodatkowo sztanga jest sprzętem, który pomoże w szybkim spalaniu kalorii, a tym samym utracie zbędnych kilogramów.

Jakie są korzyści z własnej domowej siłowni?

Posiadanie domowej siłowni pozwala na uzyskanie ogromnej niezależności. Nie musimy spieszyć się, aby zdążyć skorzystać z jej usług, a ćwiczenia bez względu na pogodę można wykonywać w domu. Dodatkowo nie ma konieczności dojeżdżania, a tym samym straty czasu na drogę konieczną do pokonania. Pomimo iż domowa siłownia wymaga inwestycji, wszystkie pieniądze na zakup sprzętu bardzo szybko się zwrócą, ze względu na brak konieczności zakupu karnetów. Wykonując treningi w domu, możemy maksymalnie skupić się na prawidłowości ich wykonania, dodatkowo towarzyszyć nam może ulubiona muzyka, która nastraja pozytywnie i mobilizuje do działania.

Partnerem artykułu jest producent sprzętu do siłowni domowej K-Sport Polska

/Materiał zewnętrzny/

Zobacz także

Wkrótce otwarcie parku linowego (video)

Dodane: 2022-05-28 10:07 - Komentarze  (0)  czytane (506)

TAGI: park linowy, Busko-Zdrój, plac zabaw



Komentarze (0)

Uwaga: Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Za wypowiedzi naruszające prawo lub chronione prawem dobra osób trzecich grozi odpowiedzialność karna lub cywilna. IP Twojego komputera: 3.236.97.59

więcej

Siłownie i Fitnes

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

więcej

Kluby sportowe

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

Aeroklub Regionalny w Pińczowie

ul. Legionistów 26 A, 28-400 Pińczów

Nieruchomości na sprzedaż

Dom 87m2, 4 pokoje, działka 2484m2, staw, Busko-Zdrój, Radzanów Na sprzedaż
Cena: 549000zl

Dom 135,6m2, 6 pokoi, centrum Buska-Zdroju, ul. Grunwaldzka. OKAZJA! Na sprzedaż
Cena: 499000zl

Mieszkanie 2pok. 48.9m2, Busko-Zdrój, os. Sikorskiego. OKAZJA! Na sprzedaż
Cena: 219000zl

Do sprzedania 2 pokojowe mieszkanie o pow. 48,9m2 na 4 piętrze w bloku nr 6 na os. Sikorskiego w Busku-Zdroju. Mieszkanie widne, ustawne. Świetna lokalizacja, wszędzie

Mieszkanie 58,72m2 3pokoje, parter, os. Sikorskiego, Busko-Zdrój Na sprzedaż
Cena: 339000zl

Oferujemy Państwu atrakcyjne 3 pokojowe przestronne mieszkanie o pow. ok. 59m2 na parterze w bloku nr 5 na os. Sikorskiego w Busku-Zdroju. Świetna lokalizacja, wszędzie

Dom 120m2 w budowie, 5 pokoi, działka 3900m2, Młyny 10km od Buska-Zdroju Na sprzedaż
Cena: 329000zl

Działka budowlana 1288m2, Busko-Zdrój, Zbludowice Na sprzedaż
Cena: 114500zl

Atrakcyjne działki budowlane o pow. od 1202m2 do 1957m2, blisko strefy zdrojowej, Busko-Zdrój, Zbludowice.

Działka budowlana 1247m2, Busko-Zdrój, Zbludowice Na sprzedaż
Cena: 110900zl

Atrakcyjne działki budowlane o pow. od 1202m2 do 1957m2, blisko strefy zdrojowej, Busko-Zdrój, Zbludowice.

Lokal do wynajęcia 30m2, 2 pokoje, Vis a vis Sądu Rejonowego w Busku-Zdroju Do wynajęcia
Cena: 1000zl

Działka inwestycyjna 4200m2, ul.Jabłoniowa Busko-Zdrój Na sprzedaż
Cena: 2500000zl

Mieszkanie, 1/2 domu, 3pok. 76,4m2, bezczynszowe, Busko-Zdrój, ul. Polna Na sprzedaż
Cena: 390000zl

Bezczynszowe, mieszkanie/dom o powierzchni 76.4m2, 3 pokoje, duży taras, na piętrze w budynku dwukondygnacyjnym, położonym przy skrzyżowaniu ulic Polnej i Kochanowskiego

Ogłoszenia

Dodano: 2022-05-28 15:50:33

Zatrudnię na staż w KOMISIE SAMOCHODOWYM / mycie, ...

Dodano: 2022-05-28 15:42:58

Działka 5 km od Buska

Dodano: 2022-05-28 15:28:40

praca dla LAKIERNIKA samochodowego

Dodano: 2022-05-28 15:12:06

Szukam pracy

Dodano: 2022-05-28 15:07:54

monter mebli stolarz meblowy

Dodano: 2022-05-28 14:34:40

Ford transit 2,5 D

Dodano: 2022-05-28 14:32:10

Ford transit 2,5 d

Dodano: 2022-05-28 14:30:43

FORD TRANSIT 2,5 D

Dodano: 2022-05-28 14:22:53

Działka gmina Busko zdrój

Dodano: 2022-05-28 14:22:52

Działka gmina Busko zdrój